ЗАПИСЬ ПРИОСТАНОВЛЕНА

старт ПЛАНИРУЕТСЯ

ПСИХОЛОГИЯ

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

ДНЕЙ ОБУЧЕНИЯ

ПРОШЕДШИХ ПОТОКА

УЧАСТНИКОВ

Единственный способ быть собой — жить по своим правилам. Личные границы — это невидимая нить, которая отделяет нас от других людей. Это те правила, которые мы сами определяем при взаимодействии с другими людьми. В клиентской практике я выявила 3 основные типичные заблуждения, связанные с построением и защитой личных границ:

01.

02.

03.

Границы должны быть жёсткие

Если человек постоянно выстраивает жёсткие границы, то он живет в защите от других, вечной обороне. Это говорит о неуверенности в себе. Жесткие границы разрушают отношения с людьми и приводят к одиночеству.

Зрелые люди выстраивают гибкие, пластичные границы. Они доброжелательны и открыты миру и людям, но в то же время способны защитить себя в случае необходимости.

Человеку кажется, что его границы постоянно нарушают, а сам он так не поступает

Нарушение границ всегда двусторонне. Если наши границы нарушают, то и мы нарушаете границы других людей. Научившись чувствовать свои границы и уважать их, мы перестаем играть в неосознанные игры: жертва-агрессор-спасатель. Можем выстроить здоровые отношения.

Окружающие должны чувствовать границы человека

Окружающие люди могут не догадываться сами, как с нами можно общаться. Не понимать на что мы обижаемся. Мы не сообщаем людям, как с нами нельзя. Молчим. А потом переживаем, что нас не уважают и на нас ездят.

Нужен ли мне этот курс?

Показатели нарушения границ:

говорите «Да», когда хочется сказать «Нет»
воспринимаете проблемы других, как свои собственные
чувствуете себя обязанным помочь другому, даже когда Вас об этом не просят
знаете потребности другого, но забываете о своих
часто жалуетесь
испытываете жалость к себе или другим
находитесь в созависимых отношениях
находитесь в отношениях с абьюзером
Вами манипулируют или Вы манипулируете сами
не можете говорить о своих чувствах и потребностях открыто
указываете другим, что и как нужно делать в их жизни
Ваше настроение, действия, зависят от других людей
чувство вины сопровождает Вас по жизни

Пройдя этот курс вы научитесь:

Что я получу после покупки курса?

Структура курса:

День 1: Формирование границ

Разберём, что такое личные границы и какие они бывают.

День 2: Определение границ

Ответим на вопросы: «Где проходят границы? Какие границы мы выстраиваем с людьми?»

День 3: Правила постановки границ

Изучим правила, которые необходимо знать для выстраивания здоровых границ и отношений с окружающими.

День 4: Объявление границ

Сделаем упражнения, которые помогут объявить о личных границах окружающим

День 5: Защита границ

Освоим технику, которая позволит защитить личные границы

День 6: Алгоритм отказа

Ознакомимся с разными вариантами отказа, по алгоритму научимся говорить «Нет» другим в разных формах

День 7: Заключение

День подведения итогов, отработки на примерах всего пройденного материала курса

Как проходит обучение?

этапы прохождения курса:

1. Вы выбираете пакет участия и оплачиваете курс

2. Получаете пароль от личного кабинета на платформе GetCourse.

3. Ежедневно Вам будет открываться новое видео с теоретической частью вопроса и подробным описанием домашнего задания.

4. После выполнения задания, Вы получаете обратную связь в закрытом чате Telegram.

Какава стоимость прохождения?

Варианты прохождения (СТОИМОСТЬ БУДЕТ УСТАНОВЛЕНА ПЕРЕД СТАРТОМ КУРСА)

7 видео уроков с теоретической частью
ежедневные практические задания для проработки
доступ к курсу спустя 30 дней после его окончания
отдельный чат участников с поддержкой автора курса
помощь в заданиях и их проверка психологом-куратором группы
дополнительные задания для более глубокой проработки темы
сопровождение автора курса
консультация Матук Ирины по окончанию курса

7 видео уроков с теоретической частью
ежедневные эффективные практические задания для проработки
доступ к курсу спустя 30 дней после его окончания
помощь в заданиях и их проверка психологом-куратором группы
отдельный чат участников с поддержкой автора курса
дополнительные задания для более глубокой проработки темы
сопровождение автора курса
консультация Матук Ирины по окончанию курса

7 видео уроков с теоретической частью
ежедневные эффективные практические задания для проработки
доступ к курсу спустя 30 дней после его окончания
помощь в заданиях и их проверка автором курса
дополнительные задания для более глубокой проработки темы
сопровождение автора курса
отдельный чат участников с поддержкой автора курса
консультация Матук Ирины по окончанию курса

Реальные отзывы

ТАК МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ КУРСА:

Ирочка, спасибо большое!
Я человек, который часто идёт за своими внутренними чувствами. Ещё с самого начала, когда я только начала читать Ваш профиль в Инстаграм, мне откликалась информация написанная в блоге, и Вы-человек, который располагает к доверию и вере, даже его не зная лично. И вот началось наше знакомство.
Этот курс для меня открытие во всех смыслах: да, у меня может быть своё личное время; да, у меня есть права и я могу их смело озвучить; ️я-живой человек, и я могу сказать о чувствах, не испытывая вину. И я не одна такая.
Вы делаете колоссальный труд!
Вы делитесь с девочками своими знаниями так открыто, интересно, прозрачно я бы сказала.
Вся информация очень доступно разъяснена и любое задание Вы объясняете так четко, что сложности только могут возникнуть если ты чувствуешь, что да это новый шажок.
Я благодарю Вас от всей души. За трепетное отношение к каждой участнице, за интересные задания,за внимание, за знания, которые мы получили, они очень необходимы и помогут в жизни жить счастливо и не ощущать вину. Я хочу сохранить себе памятки «я имею право», «описание чувств» и ещё раз проанализировать задания курса. Впереди меня ждёт большая работа над собой, но я рада, что все началось с Вами.
Желаю Вам удачи, творческих вдохновений на открытие новых курсов, успехов, всего только самого наилучшего❤️ Спасибо!

Я тоже хочу выразить свою благодарность за возможность познания себя!

Жалею что не пришла на курс по самооценке. Если вдруг в дальнейшем ещё будут подобные курсы, буду обязательно их проходить. Сложновато немного, конечно, от полученных знаний...их применять непросто. Вроде головой понимаешь, а говоришь ещё иначе. Буду пробовать разбираться с семейными своими вопросами.
У меня немного было времени на проработку себя, но я буду перечитывать вновь и вновь этот чат, чтобы ещё раз прорабатывать вопросы.
Жаль, что такие знания не преподают нашим детям в школе и не учат их правильному общению друг с другом. За последний год я уже работала с двумя психологами, но те знания, которые я получила здесь всего за неделю!, не ожидала если честно.

Ещё раз спасибо!
Надеюсь на продолжение работы с Вами )))

За неделю прохождения курса я поняла, что мои размытые границы собственного я мешают мне не только в общении с близкими, но и мне самой от этого очень плохо морально. Я уступаю другим во вред себе, накапливаю обязательства, теряя сама себя. От этого очень больно в дальнейшем мне самой.

Неожиданным открытием для меня стало то, что граница с моим мужем почти отсутсвует и сложно для меня её построить. Но мне радостно от того, что я знаю, что надо не забывать о себе, о своём мнении, прислушиваться к себе и тогда баланс можно восстановить.

Спасибо себе я могу сказать за то, что решилась и попробовала такой формат обучения и познания;за то, что вкладываю в своё развитие время и средства; за то, что работаю над собой.

Надеюсь, что я буду использовать полученные мною практики и техники в дальнейшем общении с людьми, буду продолжать строить и изучать свои границы.

За неделю курса я осознала, что мои границы очень расплывчатые, а где-то их нет совсем, и что пока я их не выстрою мне так придётся везти на себе кучу ненужных мне дел и делать вещи которые не хочу.
Самым сложным и болезненным оказалось то, что сама в этих моментах виновата, не могу вовремя сказать нет, где то молчу и соглашаюсь хотя надо все обсуждать, самым неожиданным, наверное то что есть способ избавиться от этого груза, что говорить нет, это не всегда плохо, и не нужно когда говоришь нет, потом мучаться угрызением совести, самым радостным, то что всё можно исправить и все наладиться) не все потеряно!

Спасибо могу сказать себе :за то что смогла найти в себе смелость придти на курс (у меня не проходила оплата за курс по карточке, и я сломя голову бегала и просила подругу срочно оплатить, чтобы меня взяли, я это расцениваю как сопротивление), второе спасибо себе за то что порой признавала неприятые вещи и понимала что буду их менять, и наверное самое большое спасибо себе за то что я дошла до конца курса) очень надеюсь что смогу научиться правильно и гибко выстраивать границы, соблюдая собственные интересы и не обижая людей, и себя.
Сегодня я впервые на работе отстояла свою границу: совесть не мучает.

Ирочка, спасибо огромное за полученные новые знания.

Где то в ноябре, декабре я искала психолога. Понимая, что сама не справлюсь со своими проблемами. Слушала постоянно твои эфиры. Вроде всё понимаешь, но чего то не хватает. И тут курс самооценка, потом сразу границы. Теперь понимаю, что нехватало именно детального разбора себя. Будет тяжеловато применять полученные знания на практике. ( народ то привык, что никогда не откажешь, постоянно сомневаясь в своем решении). Но без этого теперь никак. Я, самая главная ценность у себя.

Теперь, уже после двух курсов могу заявить, что всё происходящее со мной неслучайно. Это опыт, который способствует моему личному развитию. Мечты сбываются! Я нашла своего психолога - ТЕБЯ!

Ира, огромное спасибо тебе!

Я осознала, что моё мнение, желание, интерес важнее.

И при этом без чувства вины!

Сложным было, сказать Нет

Неожиданным было, насколько легко можно сказать Нет

Радостным было осознать, что можно быть верной себе без угрызения совести!

Спасибо Мне, что я начала в себе разбираться, что я пошла на курс, что я занимаюсь саморазвитие!

Уже сегодня я чувствую себя увереннее в общении с людьми. Я могу сказать Нет, без чувства вины.

Я закончила курс с мыслью, что чьи-то проблемы, это не мои проблемы, и я не должна испытывать угрызений совести!

Ира, ещё раз спасибо. В мире появилось + 18 уверенных в себе личностей!

Ирина спасибо большое за курс!

Я и на самооценке много о себе нового узнала, тут ещё один пинок ощутимый был) в частности когда считаешь себя хорошей и много делаешь в ущерб для себя, хотя эти жертвует никому не нужны это одно, но когда в том же лице самоутверждается за счёт подруг... вот никогда бы не подумала) нужно работать, наблюдать за собой, учится слушать. Спасибо большое Ира, за то что научила видеть те вещи, которые мое подсознание от меня скрывает и спасибо за то, что дала инструмент для обозначения своих границ и главное их отстаивания❤️