- Матук Ирина
- 1 комментарий
Депрессия
Я решила написать сегодня статью об этом заболевании потому, что оно вошло в дом практически каждой семьи.
Каждый из нас по-своему представляет ответ на вопрос, что же это такое. Одни люди считают, что депрессия — это надуманная проблема, другие — серьезной болезнью, которая требует необходимости медицинского вмешательства.
Для того, чтобы справиться с этим недугом, важно понимать, что же это такое?
Депрессия — это психическое расстройство. Характерными признаками которого, является пониженное настроение и утрата способности переживать радость. При депрессии нарушается мышление, концентрация внимания и двигательная активность, эмоциональная сфера и поведение.
Появляются мысли:
«Я не на что не способен»;
«Ничего никогда для меня не складывается хорошо»;
«Нет смысла продолжать! Жизнь безнадёжна!»
Депрессия оказывает негативное воздействие на различные сферы:
Мотивационную
Появляется апатия, потеря энергии, интереса ко всем или почти ко всем видам деятельности. Все кажется бессмысленным и бесполезным.
Эмоциональную
Настроение подавлено, нет чувства радости, удовольствия. Проявляются возмущение, гнев, тревога, чувства стыда и вины.
Когнитивную
Замедляются психические процессы, ухудшается память, снижается концентрация внимания, человек негативно воспринимает себя и мир, не видит будущего или рассматривает его только в темных красках.
Физиологию
Нарушается сон, аппетит, могут произойти резкий набор веса и гормональные изменения.
Поведение
Снижается активность. Не хочется никого видеть. И есть желание изолироваться от всех.
У депрессии 9 основных симптомов:
— подавленное настроение;
— утрата интересов и удовольствия (ангедония);
— изменение аппетита и массы тела;
— нарушение сна;
— возбуждение или замедление психических процессов;
— утомляемость, снижение энергии;
— обесценивание себя, самообвинения;
— трудности с принятием решения и сосредоточением;
— повторяющиеся мысли о смерти.
Депрессия — это триада, состоящая из беспомощности, безнадежности, потери. В ней человеку бывает очень сложно найти выход самостоятельно. И помощь специалистов, поддержка близких необходимы и очень важны.
Основным методом работы с депрессией лёгкой и средней тяжести является психотерапия.
Терапевт вместе с клиентом рассматривает ситуацию с разных сторон. Это даёт возможность мозгу признать, что он заблуждается. Если же мозг прав и ситуация действительно сложная, то терапевт помогает клиенту найти перспективу для разрешения сложной ситуации.
Иногда кажется, что депрессия возникает только при негативных событиях, но это не так. Она может проявиться и при позитивных: рождение ребёнка, смена работы, переезд.
Если Ваши близкие находятся в депрессивном состоянии, то важно не только помочь им. Но и обязательно заботиться о себе. Депрессия — это тяжёлое эмоциональное состояние, которое может окутывать ощущением безнадёжности и тех, кто хочет спасти близкого.
Берегите себя и вовремя обращайтесь за помощью ❤️